Un gesto para tu corazón
La actividad física regular ayuda a cuidar la salud cardiovascular. Caminar puede formar parte de ese hábito.
OMS · Actividad físicaCaminar también es escucharte.
El cuerpo se pone en marcha. La conversación encuentra su espacio. Descubre qué aporta el reloj y qué recuerdo eliges contar tú.
Probar la demoUn ritmo que sea tuyo
La intensidad del movimiento influye en las pulsaciones y la respiración. Cada persona y cada paseo son distintos.
CDC · Intensidad del movimientoTiempo para conectar
La conexión social importa para el bienestar. Un grupo pequeño y una pregunta pueden ser una ocasión para empezar.
OMS · Conexión socialCada paseo tiene su ritmo.
Ejemplo ilustrativoExplora cómo podrían cambiar las pulsaciones a lo largo de un paseo de ejemplo.
104lpm
Minuto 15 de 45Seguimos caminando
Esta curva ilustra actividad física. No nos dice de qué se está hablando.
Datos inventados. No son un objetivo de pulsaciones ni una lectura en directo.
Ver los datos del ejemplo
| Minuto | Pulsaciones por minuto | Momento |
|---|---|---|
| 0 | 76 | El primer paso |
| 5 | 88 | Nos ponemos en marcha |
| 10 | 98 | Camino entre árboles |
| 15 | 104 | Seguimos caminando |
| 20 | 108 | Un tramo más activo |
| 25 | 101 | Bajamos el ritmo |
| 30 | 90 | Una pequeña pausa |
| 35 | 86 | Sin prisa |
| 40 | 96 | Los últimos pasos |
| 45 | 92 | Llegamos |
Lo mejor no cabe en una gráfica.
Ese momento lo cuentas tú. Una película que os gusta, una risa inesperada o las ganas de repetir.
¿Con qué te quedas de hoy?
Con una recomendación de cine y un café que se alargó sin darnos cuenta.
Ejemplo de recuerdo escrito por una participante ficticia- Una película en común
- Un café pendiente
- Un personaje descubierto
El recuerdo se basa en lo que las personas cuentan. Las pulsaciones no miden conversación, emoción ni afinidad.
Probar una pregunta
Tu reloj, si te apetece.
En la demo de iPhone puedes consultar las pulsaciones disponibles en Salud de Apple, con tu permiso y solo para ti. Esta web no lee datos de salud.
El siguiente paso lo das tú.
Explora un paseo, conoce al grupo de ejemplo y prueba tus primeras tarjetas.
Demo local · Personas y encuentros ficticios